Утренние привычки для бодрости: питание и гидратация

Начало дня накладывает отпечаток на наше общее состояние и продуктивность. Поэтому важно выбрать правильное питание и гидратацию для утреннего подъема. Советы, опробованные многими, помогают не только зарядиться энергией на целый день, но и улучшить общее самочувствие.

Первое, на что стоит обратить внимание – это вода. Утром организму необходимо восполнить потерянную влагу. Стакан теплой воды с добавлением лимона отлично помогает запустить обмен веществ и выгнать шлаки. Такой напиток заряжает энергией и освежает. Несомненно, вода должна быть главным напитком, а не кофе или чай, чтобы избежать обезвоживания.